El dolor en las piernas es común en muchas personas, de todas las edades. Saber cómo tratar los dolores en los miembros inferiores puede llegar a ser complicado, ya que las causas pueden ser varias. Aprende en este artículo algunas causas y consejos para aliviar el dolor en las piernas de una manera rápida pero efectiva.
En primer lugar queremos decirte que es muy importante consultar a un médico especialista para diagnosticar la causa de los dolores de las piernas y buscar posibles soluciones para evitar problemas más graves.
Causas de los dolores en las piernas
- Hay muchas personas que sienten dolor y el ardor mientras caminan, especialmente en las pantorrillas . Estas pueden estar relacionadas con posibles problemas arteriales. Las arterias obstruidas, el colesterol, la aterosclerosis son algunos ejemplos que pueden estar siendo responsables de los dolores en sus piernas. Estas enfermedades cuando no se tratan a tiempo, pueden llevar a un infarto del corazón, derrames cerebrales o incluso a la amputación de las piernas.
- La columna también puede ser responsable de dolor en las piernas. La columna está internamente conectada a las piernas, a través de nervios y ligamentos. Los problemas de peso, el estrés, pasar mucho tiempo de pie o sentado , pueden ser algunas de las causas del dolor en las piernas y las articulaciones. Intenta cambiar los hábitos en tu vida y descubrir junto a tu médico dónde vienen los dolores en las piernas.
- Si sientes dolor al ponerte de pie, incluyendo dolor en las rodillas, puede hacer frente a un problema de la osteoartritis.
- Las venas varicosas a menudo pueden causar dolor y sensación de piernas cansadas. Las venas se vuelven más gruesas, causando dolores, problemas de piel, ulceraciones, etc.
Consejos para disminuir los dolores en las piernas:
- Si usted tienes un trabajo que te obliga a pasar muchas horas sentado o de pie, trata de hacer algo de estiramiento y caminar un poco, al menos cada hora.
- Si trabajas sentado, ten una buena postura y trata de no cruzar las piernas.
- Siempre que sea posible, acuéstate durante unos minutos, elevando las piernas por encima del nivel del corazón.
- El sol y el calor no son amigos de sus piernas. Evita las piernas al sol durante mucho tiempo.
- Antes de ir a dormir, haz un masaje en las piernas con movimientos circulares desde la parte inferior hacia arriba con el fin de mejorar la circulación sanguínea.
- Usa calcetines y ropa cómoda, zapatos sin altura.
- Practicar ejercicio y mantener el peso ideal para su cuerpo.
- Comprueba tu presión arterial regularmente.
- Haz una alimentación sana y variada. Los alimentos ricos en azúcares y grasas son perjudiciales para la salud y para la salud de tus piernas.
- No fumes. El tabaco es muy perjudicial para la circulación, una de las mayores causas de los dolores en las piernas.