Para todas aquellas personas que están obligadas a vivir con estrés y prisa, el olvido es muy común. Por ejemplo, cuando acabamos de salir de casa y no recordamos si cerramos la puerta correctamente, si dejamos las luces encendidas, o si apagamos el horno, esos son signos de estrés que muchas personas pasan diariamente.
Sin embargo, sólo tienes que cambiar estos hábitos que te afectan negativamente y disfrutar de tener de una memoria fotográfica, tienes que poner en práctica lo siguiente:
Fragmentar
Si tienes dificultad para recordar números, no tengas miedo. Fragmentar es una estrategia que consiste en dividir grandes números en figuras menores que son fácilmente memorizadas. Digamos que no puedes recordar tu número de cuenta bancaria y necesitas usarla con frecuencia. Por ejemplo, si el número comienza con 10130099…, puedes dividirlo por 101 (“101 dálmatas”), 300 (la película), y 99, como 1999. Parece fácil, ¿verdad? Bueno, cuanto más personal, mejor.
Imágenes gráficas
Este es, quizás, el método más simple de todos y eficaz cuando se trata de memorizar nombres específicos. Si se trata de una persona, una mascota o un lugar, las imágenes gráficas son muy útiles en estas situaciones. Consiste en observar el asunto de cerca recordando sus características más significativas. Digamos que el nombre que necesitas recordar es Antonio, que estaba usando un par de botas de cuero y una chaqueta muy buena. Podrías recordarlo como Antonio Banderas, e imaginarlo disfrazado de “El Zorro”. ¡Asi no será difícil de recordar!
Come bien
¡Comer alimentos sanos funcionan! Al modificar tu dieta un poco incorporando más alimentos estimulantes de la memoria, puedes tener efectos realmente duraderos. Experimentados científicamente, los alimentos como trigo integral, pescado, aves, aceite, almendras y nueces, vegetales de hojas verdes y bayas son muy buenos para la memoria. Entonces, la próxima vez que veas una hermosa ensalada, no le busques pretextos y cómela.